#34 Sınav kaygısı çekenlere 5 öneri
LGS, YKS ya da herhangi bir sınava hazırlanan değerli kardeşim, Bu bölümü senin için hazırladım. Bu bölümde: – Sınav kaygısının senin için neden faydalı olduğundan, – Sınava en iyi şekilde hazırlanman için neler yapabileceğinden, – Hangi düşünce yapılarının senin için faydalı olacağından ve – Kaygıyı yoğun yaşadığında neler yapabileceğinden bahsettim. Bu zor günleri en iyi […]
#26 Duygusal Özgürleşme Tekniği ile tekrar güvenebilmek
Bu bölümde sana olumsuz düşüncelerini, endişelerini ve korkularını bırakarak tekrar güvenebilmen için bir yöntem sundum; Duygusal Özgürleşme yöntemi. Bu yöntemle bir yandan akupunktur noktalarına parmak uçlarınla hafifçe vuruyor, diğer yandan bazı cümleler söylüyorsun. İlk turdan sonra bile korkularının azalacağını hissedeceksiniz. Rahat bir yerde otur ve dinle… Keyifli dinlemeler.
#23 Korona korkusu ile baş etmek
Korona korkusu hepimizi sardı. Korkuyla nasıl baş edebileceğimizi de bilemediğimiz için türlü türlü davranışlarda bulunduk. Kimimiz soluğu alış verişte alırken, bakkaldaki rafları boşaltıp evinde 2 yıla yetecek kadar erzak biriktirirken, kimimiz virüsü umursamayıp hiçbir şey yokmuş gibi hayatına devam etmekte. Kimimiz “yeter artık evhamlanmayın” diye seslenirken kimimiz “dikkat etmiyor kimse” diye haykırmakta. Günlerdir evlerden çıkamadığımız […]
#19 Güle Güle Kıskançlık
Bu bölümde, – Kıskançlığın ne olduğundan, – Neden kıskandığımızdan, – Kıskanma duygusu geldiğinde nasıl davranmamız gerektiğinden ve ne yapmamız gerektiğinden bahsettim. Kıskançlığın hayatımızı daha fazla kısıtlamaması ümidi ile… İyi dinlemeler. Ebrar Demir – pedagogabla Anasayfa
#18 Hastalıkların Bize Öğrettikleri Hakkında
Hastalıklar bazen istemesek de uğrarlar bedenimize ve hiçbir zaman boş gelip boş dönmezler; bizlere her zaman öğrettikleri şeyler vardır. “Hastalıkların bize öğrettikleri hakkında” adlı bu bölümde değerli konuğum Sayın Pınar Fidan Yazgan hocam bizlere evladının hastalık sürecinde geçirdiği ağır günlerdeki yaşantılarını anlatırken; – Hastalığın insana neler yaşatabileceğinden, – Hastalık geldiğinde hangi düşünce yapılarından uzak durmamız […]
#17 Yenilikten Korkmaman Için
Hayatımıza gelen yenilikler bize birçok şey katsa da, bizi geliştirse de ve bulunduğumuz yerden çok daha ileriye gitmemizi sağlasa da yeniliklere pek sıcak bakamayabiliyoruz çoğu zaman. Yenilik; – Henüz deneyimlenmemiş yaşantıların oluşması, – İnsanın belirsizlik içerisinde bulunması, – Stres dolu anlar yaşaması, – Alışagelmiş bir yaşamı durdurup, – Konfor alanını terk etmesi anlamına geliyor. Bu […]
#14 Eyvah, Eşim Depresyonda
Evlilikte eşlerden birisinin depresyonda olması ilişkiyi ciddi zedeler. Depresyonda olan zaten çeker, fakat depresyonlu eşiyle yaşayan kişi durumu apayrı çeker. Bu bölümde depresyonlu eşiyle yaşayan kişilerin yaşadıkları zorlukları ele aldım; Hangi aşamalardan geçtiğinden, eşine nasıl davranabileceğinden ve herseye rağmen depresyonlu eşini neden ve nasıl sevebileceğinden bahsettim. Faydalı olacağını umar, İyi dinlemeler dilerim. Ebrar Demir – […]
#13 Duyguların Hissedilmek İstiyor
Ancak duygularımızla var olabilen varlıklarken, duygularımızla aramız nasıl olur da iyi olmaz, onları bir türlü anlayamayız ve onlara yabancılaşırız? Duygulara yabancılaşmak demek, kendimizi yok etmek demektir. Bu bölümde hep ötelenen, bir türlü anlaşılamayan duyguları yaşamayıp ötelemenin ve bastırmanın neden mantıklı olmadığını, duyguların nasıl oluştuğunu, duygularını nasıl yönetebileceğini ve duyguların bizlerden ne istediğini açıkladım. İyi dinlemeler. […]
#03 Değersizlik Hissinden Kurtulmalısın
“Değersizlik hissinden kurtulmalısın” adlı bu bölümde seni: 1. Değerli olduğundan emin olmaya, 2. Geçmişte değersiz hissettiğin anılarını tek tek toplayıp tekrar değerlendirmeye, 3. Hiçbir durumun, kişinin ya da olayın seni değersiz yapamayacağına karar vererek çağırdığın anıları bırakmaya davet ediyorum. İyi dinlemeler ve hayırlı cumalar.
#02 Motivasyon sistemini harekete geçirmenin yolları
#02 Motivasyon sistemini harekete geçirmenin yolları Bu bölümde motivasyonun tam olarak ne olduğundan, nasıl keşfedildiğinden, nasıl çalıştığından ve en çok ne zaman harekete geçtiğinden bahsettim. Yalova çiftlikköy sahilinde, doğada, bol macerayla çekilen bu bölümü keyifle dinleyeceğini umar, iyi dinlemeler dilerim. Whatsapp Üçretsiz günlük motivasyon anons grubuna katılmak için. bana mesaj at Her hafta yeni bir […]